こんにちは。ロンドン在住のあつこです。



イギリスでは、10月25日午前2時にサマータイムが終了しました。
そうなると日没は17時前になり、日照時間がかなり減ってきます。


ここで心配になるのが、ビタミンD不足!


ビタミンDは、骨を強くするのに必要なビタミンです。魚などに多く含まれており、日光に当たることによって体内で作ることができます。

このHPがわかりやすかったです。↓
1日に必要なビタミンDの量や、上限、注意点も書かれていました。


NHSのHPでも冬はビタミンDのサプリを摂るように書かれていました。




なるほど、やっぱりビタミンDのサプリは摂った方がよさそうですね。


インスタのフォロワーの方(主にイギリス在住の方)にも聞いてみると、約6割の方がお子さんにサプリの飲ませていらっしゃいました。



そこで、スーパーのVitaminコーナーへ!


まずは1才のあづきは、
0〜4才までのwell babyを。
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液体なので、シリンジがついています。
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蓋を開けると、穴が空いているので
そこにシリンジを刺し、逆さにして吸います。

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目盛りが白い方に書いてあるのが
日本と違って面白いです。

最初は手間取りましたが、すぐ慣れました。

ちなみに味はほとんどなくて油みたいな食感だったのですが、あづきは喜んで飲んでいます。(味覚大丈夫かな?)




4才のまことにはwellkidを買いました。

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これチュアブルなんですが、味が好きじゃないと!(確かに薬っぽい味でした)

急遽買い直しました。
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いちご味のグミタイプです。

他にもオレンジ味のキャンディータイプなどあり、子どもの好みによって選べました。


大人もビタミンDが不足すると骨粗鬆症になってしまうので、私と夫も飲んでいます。
wellman plusとwellwoman plusです。
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plusにはオメガ3やその他のビタミンも入っています。(ロンドンは魚が高くて、種類も多くないのでオメガ3が入っているのは嬉しい!)

wellwomanの方は、年齢毎に更に細かく分かれていました。




飲み始めて1ヶ月ほど、
大きな変化は感じませんが、
家族4人とも体調良く過ごせています。

これから日照時間がどんどん減ってくるので、
また変わってくるのでしょうか?

最後まで読んでくださってありがとうございました。
それでは、次のブログでお会いしましょう。